Info Sehat : Makanan Sehat Untuk Imun

Ditengah maraknya virus seperti saat ini daya tahan tubuh (imun) menjadi kunci utama agar kamu dapat tetap sehat. Tanpa sistem kekebalan tubuh (imun) yang baik, kamu akan mudah terserang penyakit yang disebabkan bakteri maupun virus. Sebab, antibodi yang terbentuk dari sistem imun dapat menetralkan racun yang dihasilkan oleh organisme.

Agar sistem kekebalan tubuh tetap berfungsi dengan baik, maka kamu harus menjalani pola hidup sehat. Salah satu caranya dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Nah, makanan berikut ini dapat dikonsumsi untuk memperbaiki dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.

  1. Buah Citrus
    Termasuk marga buah seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali, dan aneka jeruk lainnya.

Citrus merupakan sumber antioksidan, vitamin, dan nutrisi yang sangat baik. Termasuk vitamin C, serat, folat, dan kalium.

Buah citrus kaya akan Vitamin C. Vitamin ini memiliki banyak manfaat seperti anti penuaan, meningkatkan daya tahan tubuh.

  1. Brokoli
    Brokoli kaya akan manfaat. Brokoli memiliki kandungan nutrisi yang sangat beragam.

Brokoli kaya akan vitamin C. Kandungan ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat kamu mengonsumsi brokoli. Dengan daya tahan tubuh yang baik, kamu bisa terhindari dari berbagai penyakit.

  1. Jahe
    Jahe juga dapat memberikan sejuta manfaat kesehatan bagi kamu loh.

Jahe dapat memberikan efek antioksidan, antiperadangan, serta memberikan perlindungan yang maksimal terhadap tubuh.

Jahe juga banyak mengandung vitamin C dan magnesium yang mampu memperkuat imunitas tubuh.

Selain itu, jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.

  1. Bayam
    Sayuran ini banyak mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Vitamin yang banyak terdapat pada bayam yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin K, dan vitamin E yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh kamu.

Sedangkan mineral-mineral utama yang dimiliki bayam adalah magnesium, zat besi, asam folat, kalsium, potasium, dan sodium. Bayam juga mengandung banyak serat dan antioksidan. *

Sumber Humas Infokom RSUD Andi Makkasau

Akbar sulapa

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Next Post

Info Sehat : Hadapi Corona, Hindari Stres

Kam Mar 26 , 2020
Di tengah pandemi global virus corona, penyakit COVID-19 layaknya musuh yang tidak terlihat dan sewaktu-waktu bisa mengadakan agresi militer. Persiapkan pasukan pertahanan kalian dengan cara meningkatkan daya tubuh. Salah satu cara meningkatkan sistem imun dengan mengurangi beban fikiran yang mengakibatkan kalian stres. Tidak usah mikir aneh-aneh deh, Kalau bisa sih jangan terlalu kalut dan panik dalam menghadapi pandemi corona. Semakin […]

PILIHAN PEMBACA

  • Membanggakan, Ketua P2KKN dan Dosen Pembimbing Semua dari Parepare PAREPARE, SULAPA. COM — Pemerintah Kota Parepare menerima mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Hasanuddin (Unhas) Makassar, Senin, 13 Juli 2020. Penerimaan dan pembukaan resmi secara virtual oleh Wali Kota Parepare, Dr HM Taufan Pawe diwakili Sekda Kota Parepare, H Iwan Asaad. Penerimaan diikuti oleh Kepala Bappeda Parepare, Samsuddin Taha, beberapa […]

  • PANGKEP, SULAPA. COM – Bhabinkamtibmas Polsek Minasatene Polres Pangkep Aipda Muh. Amir bersama Babinsa Koramil 1421 – 02 Minasatene Pelda Gassing melakukan perintisan dan pembuatan jalan Alternatif yang menghubungkan dari Kp. Japing Japing ke Kp. Alattarajae Kel. Bintolangkasa Kec. Minasatene Kab. Kangkep. “Sehubungan Kp. Alattarajae Kel. Bontolangkasa yang selama ini masih terisolasi tidak ada akses jalan menuju Kp. Tersebut kecuali […]

  • PAREPARE, SULAPA. COM – Sigap tanggap Covid-19 dilakukan oleh Kelurahan Lumpue Kecamatan Bacukiki Kota Parepare dengan mengadakan rutinitas penyemprotan disinfektan diberbagai tempat di wilayah kelurahan lumpue, Ahad (12/07/20) Rutinitas tersebut di koordinir langsung oleh lurah lumpue Siswandi Dwi Saputra, ia menyampaikan tujuan dari kegiatan tersebut untuk memutus mata rantai virus corona. “Penyemprotan disinfektan ini tidak hanya dari tim kelurahan, tapi […]

  • MAKASSAR, SULAPA. COM – Pemilihan wali kota Makassar desember mendatang nampaknya akan semakin dinamis. Meski berlangsung serentak diberbagai kab/kota di seluruh indonesia. Khusus di Sulawesi selatan, Makassar menjadi sorotan belakangan ini. Selain karena menjadi episentrum politik di Sulsel, juga dikarenakan sejumlah tokoh berpengaruh akan mengambil peran dibelakang bakal calon. Apalagi nyaris semua bakal calon yang ada saat ini, bergantung pada […]

  • JAKARTA, SULAPA. COM – Madrasah akan memulai tahun pelajaran 2020/2021 mulai 13 Juli mendatang. Direktur Kurikulum, Sarana, Kelembagaan, dan Kesiswaan (KSKK) Madrasah A Umar mengatakan bahwa Madrasah, baik Ibtidaiyah (MI), Tsanawiyah (MTs), maupun Aliyah (MA), akan menggunakan kurikulum baru untuk Pendidikan Agama Islam dan Bahasa Arab. “Mulai tahun pelajaran 2020/2021, pembelajaran di MI, MTs, dan MA akan menggunakan kurikulum baru […]

× Iklan, Saran dan Kritik Hubungi Kami